Merhaba arkadaşlar,birçok genç arkadaşımızın hayali kaslı ve çekici bir vücuda sahip olmak.Peki bu nasıl olacak? Bugün sizlere son 3 aydır bizzat uyguladığım taktiği anlatacağım.Taktiği bizzat kendim geliştirdim ve kısa sürede etkisini gösterdi.

HAREKETLER
İnternetten baklava yapan hareketlere göz atabilirsiniz.Günde 5kg'lik herhangi bir ağırlığı en az 300-400 defa kaldırıp indirmelisiniz.Böylelikle günlük 1,5-2 ton civarı ağırlık kaldırmış olacaksınız.Bu ilk günlerde vücudunuzu müthiş yoracaktır ama sonra bünyeniz alışacak merak etmeyin.Günde ayrıca 200 mekik 200 şınav çekmelisiniz.

Besinler
Bol bol protein almanız lazım.Bu nedenle günde 150 gram tavuk,2-3 haşlanmış yumurta,enerji içecekleri,meyve suları ve bol bol meyve almanızı öneririm.
Evet arkadaşlar bu taktikleri uygularsanız kısa sürede iyi bir vücuda sahip olabileceğinizin teminatını verebilirim.